| Fogyasszon déligyümölcsöket a fáradtság megelőzésére! |
|
| 2012.06.29. 06:36 | Szerző: hir3.hu |
|
|
|
|
|
|
|
|
 | A savanykás íz remekül felfrissít. A frissen facsart narancslé rengeteg C-vitamint tartalmaz. Élénkíti a vérkeringést, javítja az immunrendszer működését. Aki reggel nem szereti a túl üde ízeket, igyon egy pohár vízzel hígított, dobozos narancslevet. Messze nem olyan hatásos, de ez is megteszi. |
A zabpehelytől jól lehet lakni, mégsem nehezít el. Joghurttal, friss gyümölccsel fogyasztva pedig valóban ideális reggeli.
Lehetőleg ne kávéval indítsuk a napot. Próbáljunk átszokni a fekete teára, mert lassabban fejti ki élénkítő hatását, és nem terheli meg annyira a szervezetet.
Szintén szerencsés választás az ananász, mert könnyen emészthető táplálék, és sok vitamint tartalmaz. Kis sovány sajttal tálalva megfelelő sportolás előtti csemege.
Aki nem kedveli a trópusi gyümölcsöt, válasszon almát, aki pedig szívesebben inna inkább valamit, készítsen zsírszegény tejből és fagyasztott málnából vagy eperből kevert turmixot.
A banán az ezüstérmes a mozgás előtt javasolt élelmiszerek versenyében. Sok szénhidrátot tartalmaz, így elegendő energiát biztosít. Magnéziumtartalmának köszönhetően pedig még az izomláztól is megvéd.
|
|
| |
| |
|
|
 |
|
| Szellemi fitness |
|
| A mozgás élénkíti az agy, a memória működéséért felelős területeket. A rendszeres sporttal tehát a fizikai fittség mellett a szellemiről is gondoskodunk. |
|
|
|
 |
|
| Tényleg későn van a késő? |
|
| Hazánkban három éve fordult elő először, hogy a 30-34 évesek vállalták a legtöbb gyereket. Sőt, a 35-44 éves nők körében is emelkedett a szülések aránya. |
|
|
|
 |
|
| Gondosan kell tisztítani a fürdőruhát |
|
| Az uszoda klóros, fertőtlenítős, esetleg speciális sótartalmú vize, az izzadtság, a napolaj és az ultraibolya sugárzás egyaránt árt a 18-40 százalék elasztánt is tartalmazó, rugalmas anyagú fürdőruhának. Még az uszodában ezért érdemes egyszer tiszta vízzel átöblíteni, mielőtt nylonzacskóba tesszük. Otthon mindenképp mossuk ki kézzel vagy kímélő gépi programmal, enyhe, semleges mosószerrel. |
|
|
|
| |
|
|
| |
| Vásárlás |
|
|
| |
| Divat |
|
|
 |
| Egyre igénytelenebb Katie Holmes? |
|
|
|
|
| Talpig romantika |
|
|
|
|
| Villants vállat! |
|
|
|
|
| Kilian Kerner |
|
|
|
|
|
|
