2015. március 6., péntek - Leonóra
Deviza:  
EUR/HUF 304,1 USD/HUF 277,24 CHF/HUF 283,82
RSS
Irodalom  Kiállítás  Fesztivál  Film  Hitel-lízing  Divat  Lakberendezés  Női napozó  Vásárlás  Autó  Apró
A tunyaság veszélyei - Nem könnyű a tanulmányozása
2012.03.16. 09:10  |  Szerző: MTI
Életmód
 nyomtat  |   | 
Remélve, hogy többet megtudnak a renyheség betegségkeltő hatásáról, a Missouri Egyetem kutatói nemrég rábeszéltek egy csapat egészséges, aktív fiatal embert, hogy kevesebbet mozogjon. A tudósok már egy ideje tudják, hogy az alig mozgó emberek jobban ki vannak téve a szívbetegség és a kettes típusú cukorbetegség veszélyének, azt azonban, hogy ez pontosan miért van így, még nem sikerült kideríteni - részben azért, mert a mozgásszegény életmód hatásainak a tanulmányozása nem könnyű.

Előfordul, hogy aki keveset mozog, az túltáplált is, rosszul táplálkozik vagy más életmódbeli, illetve anyagcserével kapcsolatos problémái vannak, amelyek miatt lehetetlen megállapítani, hogy a tunyaság pontosan hogyan is hat az egészségére. Hogy a problémát megoldják, a kutatók az utóbbi időben újszerű megközelítést alkalmaznak a mozgásszegény életmód hatásainak tanulmányozásánál: egyébként mozgékony embereket késztetnek restségre, néha ágyban fekvésre.
   
<b>Napi tízezer lépés</b>

Annak a tanulmánynak a készítői, amely a közelmúltban jelent meg a Medicine & Science is Sports & Exercise című folyóiratban, a mozgáshiány reálisabb változatát vizsgálták: arra kérték a kísérletben részt vevő önkénteseket, hogy legalább felére csökkentsék naponta megtett lépéseiket. Meg akarták határozni, hogy ez a tunyaság befolyásolja-e a test vércukorszint-ellenőrző képességét.
A tudósok fejlett, a vércukorszintet a nap teljes hosszában folyamatosan ellenőrző készülékekkel látták el az önkénteseket. Lépésszámlálót és az aktivitást mérő karpereceket is kaptak, hogy nyomon lehessen követni napi lépésszámukat. Arra is megkérték őket, hogy pontosan jegyezzék fel, mit és mennyit ettek.
A kísérlet résztvevőinek az első három napban normálisan kellett élni, ugyanannyit menni és mozogni, mint általában.
Az Amerikai Szívtársaság (American Heart Association) és más csoportok ajánlásaiban az szerepel, hogy aki egészséges szeretne lenni, annak 10 ezer vagy annál is több lépést kell megtennie naponta, ami összességében mintegy 8 kilométeres távot jelent. Kevesen vannak azonban, akik ezt teljesítik. Az amerikai felnőttek körében végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a többség naponta 5 ezer lépésnél kevesebbet tesz meg.

<b>Változás pedig volt</b>

A missouri önkéntesek ebből a szempontból kilógtak a sorból. Mindegyik naponta mintegy fél órát sportolt, és könnyedén megtett napi 10 ezer lépést a kísérlet első három napján. Az átlag majdnem 13 ezer lépés volt.
Ebben a három napban a cukormonitorok adatai szerint a vércukorszintjük nem emelkedett meg számottevően evés után.
Ez a dicséretes állapot azonban megváltozott a kísérlet második szakaszában, amikor az önkénteseknek vissza kellett fogniuk magukat úgy, hogy a következő három napban napi lépésszámuk ne lépje túl az 5 ezret. Ebben a három napban az átlagos lépésszám 4300 volt, és a kísérleti alanyok átlagosan mintegy napi három percet "sportoltak". Eközben ugyanazokat az ételeket és rágcsálnivalókat fogyasztották, mint az előző három napban, úgyhogy a vércukorszint-változás nem lehetett a korábbinál zsírosabb vagy cukrosabb élelmiszerek fogyasztásának következménye.
Változás pedig volt. A restség három napjában az önkéntesek vércukorszintje jelentősen felszökött az étkezések után, és a csúcsok 26 százalékkal is magasabbak voltak, mint abban az időszakban, amikor még rendszeresen mozogtak. Mi több, a csúcsértékek napról napra emelkedtek egy kicsit.

<b>Nem kell maratoni távot futni</b>

"A vércukorszintnek ez a módosulása jóval azelőtt következett be, hogy az illetők kondíciójában bármilyen, az aktivitás csökkenése miatt bekövetkezett változást láttunk volna" - mondta The New York Timesnak a kísérletet vezető John P. Thyfault táplálkozástudományi professzor. A vércukorszint megugrása tehát a kevesebb mozgás következménye kellett, hogy legyen.
"Erre bárki megkérdezheti, hogy mi történik, ha megsérülök, esetleg rengeteg munkám támad, vagy bármilyen más okból nem mozoghatok egy darabig. A válasz az, hogy ez nem feltétlenül okoz nagy problémát" - tette hozzá a tudós.
A mozgásszegény állapot szerinte csak akkor ad okot komoly aggodalomra, ha elhúzódik, ha a test normális állapotává válik. "Feltételezzük, hogy az aktivitás hiánya idővel létrehozza azokat a fiziológiai körülményeket, amelyek krónikus betegségek, például kettes típusú diabétesz és szívbetegség kialakulásához vezetnek, függetlenül attól, hogy az illetőnek mekkora a súlya és mit eszik" - fejtette ki.
Ahhoz, hogy ez elkerülhető legyen, mozogni kell, még ha kis adagokban is. "Nem kell maratoni távot futni, de egyértelmű, hogy szükség van a mozgásra" - fogalmazott Thyfault.


Moderálást kérek '' ''-i hozzászólására.
Kérjük adja meg a nevét:
Kérjük pár szóval indokolja a kérését:
 
 
Életmód
Hogyan élvezhetjük a sajtok aromáját? 8 tipp
A legjobb, ami a tejjel történhet, hogy sajt lesz belőle. Az ókor óta ismert csemegét a hajdani szakácsok is igen leleményesen használták fel ételeikhez.
A túl sok és gyors tempójú futás épp oly káros lehet, mint a mozgásszegény életmód
A túl sok és gyors tempójú futás épp olyan káros lehet az ember egészségére, mint a mozgásszegény életmód - derült ki a Journal of the American College of Cardiology című szívgyógyászati szaklapban közölt dán tanulmányból.
Jógával jól kezelhető az alvászavar változókorban
A változókorban lévő, alvászavarral küszködő nők számára igen gazdaságos és mellékhatások nélküli altatószert találtak brazil kutatók, a jógát.
 
 
Vásárlás
PANASONIC SC-HTE180EG-K Soundbar
79 900 Ft
LG 50PB560B 50'' HD Ready Plazma TV
111 590 Ft
 
Divat
Színterápia
Arcmaszk vagy pakolás?
Újra divat a kalap
Csupa-csupa hullám!
24 óra hírei
10:35   
Banki elszámolás - A CIB-nél jelentősen nőtt az érdeklődők száma, a K&H-t telefonon keresik
10:35   
Négy embert őrizetbe vett a rendőrség egy MNB-feljelentés ügyében
10:23   
NFM: nyáron dönthet az unió 150 milliárd forint közlekedésfejlesztési támogatásról
10:06   
Az olasz sajtó közölte Silvio Berlusconi lehallgatott telefonbeszélgetéseit a bunga-bunga partikról
10:01   
Csak szigorú feltételekkel kapcsolható ki az áram a békéltető testület szerint
09:51   
Börtönbüntetésre ítélték a halálos balesetet okozó, cserbenhagyó osztrák férfit
 
Kiállítás
László Dániel: Mandulavirágzás
Budapesti városrészleteket, piaci hangulatot, családi jeleneteket fest László Dániel, a REÖK legújabb kiállításának alkotója. ...
 
Kék Duna keringő: drMáriás kiállítása az A38 Kiállítóterében
Kék Duna keringő címmel szerdától látható drMáriás új tárlata az A38 hajó Kiállítóterében. A művész képein - akárcsak az ...
 
 
Női napozó
5 tipp a tavaszi hajápoláshoz
Egyre többet süt a nap, hosszabbak a napok, a tavasz szerencsére elkerülhetetlenül közeleg.
 
Friss kommentek
Megkezdődött a halálra éheztetett agárdi kisfiú ügyének bírósági tárgyalása
DK: embertelen és igazságtalan a munkanélküli ellátás megszüntetése
Több mint 500 magyar munkavállalónak mond fel a Tesco hétfőn
Kasszasiker lett Daniel Craig és Rachel Weisz közös előadása a Broadwayn
Vlagyimir Putyin látogatása ellen tüntettek Budapesten
Schmitt Pál úgy emlékszik, megnyerte a plágiumpert
Fidesz: 40 év munka után mehessenek nyugdíjba a nők
A jóléti alapból támogatja az orosz kormány a finn atomerőmű építését
Több mint ezer határsértőt tartóztattak fel Csongrád megye déli részén szombaton
Újabb "csalási hullám" az AtlasPROfilax öngyógyító eljárás?
 
Kultúra
Andrea Bocelli novemberben visszatér Magyarországra
Andrea Bocelli két év után ősszel ismét visszatér Magyarországra, a világhírű tenor november 22-én, a Papp László Budapest ...
 
Építészet és design
Diogene ház Renzo Piano Vitra tervezésében
A méltán híres olasz tervező, Renzo Piano Vitra különös elképzelése a Diogene nevet kapta.
 
Legolvasottabb cikkek
Négy embert őrizetbe vett a rendőrség egy MNB-feljelentés ügyében
Banki elszámolás - A CIB-nél jelentősen nőtt az érdeklődők száma, a K&H-t telefonon keresik
Az olasz sajtó közölte Silvio Berlusconi lehallgatott telefonbeszélgetéseit a bunga-bunga partikról
Csak szigorú feltételekkel kapcsolható ki az áram a békéltető testület szerint
Börtönbüntetésre ítélték a halálos balesetet okozó, cserbenhagyó osztrák férfit
NFM: nyáron dönthet az unió 150 milliárd forint közlekedésfejlesztési támogatásról
Görög adósság - Német lap: Athén pénzzavarba került, de Ciprasz hiába kért azonnali találkozót Junckertől
Kaká és David Villa találkozik az MLS első fordulójában
Intézkedő rendőrt sodort el egy román kamionos Nagylaknál
 
 
 
 
TOVÁBBI OLDALAINK
 
Női napozó  I  Alföldapró  I  AlföldPláza  I  Napi hírkereső  I  Borika  I  Lakáskínálat  I  Citromlap  I  Alföldautó  I  Divatláz
 
 
ROVATOK
 
Itthon  I  Nagyvilág  I  Gazdaság  I  Sport  I  Bulvár  I  Életmód  I  Kultúra  I  Film  I  Kiállítás  I  Tudomány
 
 
AJÁNLOTT
 
PARTNEREINK
 
 
SZOLGÁLTATÁSOK
 
Apróhirdetés  I  Vásárlás
2008-2015 Comeon - Minden jog fenntartva.  I  Felhasználási feltételek és jogok  I  Kapcsolat  I  Médiaajánlat  I  Témalista  I  XML