2015. április 2., csütörtök - Áron
Deviza:  
EUR/HUF 298,76 USD/HUF 275,86 CHF/HUF 286,85
RSS
Irodalom  Kiállítás  Fesztivál  Film  Hitel-lízing  Divat  Lakberendezés  Női napozó  Vásárlás  Autó  Apró
A tunyaság veszélyei - Nem könnyű a tanulmányozása
2012.03.16. 09:10  |  Szerző: MTI
Életmód
 nyomtat  |   | 
Remélve, hogy többet megtudnak a renyheség betegségkeltő hatásáról, a Missouri Egyetem kutatói nemrég rábeszéltek egy csapat egészséges, aktív fiatal embert, hogy kevesebbet mozogjon. A tudósok már egy ideje tudják, hogy az alig mozgó emberek jobban ki vannak téve a szívbetegség és a kettes típusú cukorbetegség veszélyének, azt azonban, hogy ez pontosan miért van így, még nem sikerült kideríteni - részben azért, mert a mozgásszegény életmód hatásainak a tanulmányozása nem könnyű.

Előfordul, hogy aki keveset mozog, az túltáplált is, rosszul táplálkozik vagy más életmódbeli, illetve anyagcserével kapcsolatos problémái vannak, amelyek miatt lehetetlen megállapítani, hogy a tunyaság pontosan hogyan is hat az egészségére. Hogy a problémát megoldják, a kutatók az utóbbi időben újszerű megközelítést alkalmaznak a mozgásszegény életmód hatásainak tanulmányozásánál: egyébként mozgékony embereket késztetnek restségre, néha ágyban fekvésre.
   
<b>Napi tízezer lépés</b>

Annak a tanulmánynak a készítői, amely a közelmúltban jelent meg a Medicine & Science is Sports & Exercise című folyóiratban, a mozgáshiány reálisabb változatát vizsgálták: arra kérték a kísérletben részt vevő önkénteseket, hogy legalább felére csökkentsék naponta megtett lépéseiket. Meg akarták határozni, hogy ez a tunyaság befolyásolja-e a test vércukorszint-ellenőrző képességét.
A tudósok fejlett, a vércukorszintet a nap teljes hosszában folyamatosan ellenőrző készülékekkel látták el az önkénteseket. Lépésszámlálót és az aktivitást mérő karpereceket is kaptak, hogy nyomon lehessen követni napi lépésszámukat. Arra is megkérték őket, hogy pontosan jegyezzék fel, mit és mennyit ettek.
A kísérlet résztvevőinek az első három napban normálisan kellett élni, ugyanannyit menni és mozogni, mint általában.
Az Amerikai Szívtársaság (American Heart Association) és más csoportok ajánlásaiban az szerepel, hogy aki egészséges szeretne lenni, annak 10 ezer vagy annál is több lépést kell megtennie naponta, ami összességében mintegy 8 kilométeres távot jelent. Kevesen vannak azonban, akik ezt teljesítik. Az amerikai felnőttek körében végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a többség naponta 5 ezer lépésnél kevesebbet tesz meg.

<b>Változás pedig volt</b>

A missouri önkéntesek ebből a szempontból kilógtak a sorból. Mindegyik naponta mintegy fél órát sportolt, és könnyedén megtett napi 10 ezer lépést a kísérlet első három napján. Az átlag majdnem 13 ezer lépés volt.
Ebben a három napban a cukormonitorok adatai szerint a vércukorszintjük nem emelkedett meg számottevően evés után.
Ez a dicséretes állapot azonban megváltozott a kísérlet második szakaszában, amikor az önkénteseknek vissza kellett fogniuk magukat úgy, hogy a következő három napban napi lépésszámuk ne lépje túl az 5 ezret. Ebben a három napban az átlagos lépésszám 4300 volt, és a kísérleti alanyok átlagosan mintegy napi három percet "sportoltak". Eközben ugyanazokat az ételeket és rágcsálnivalókat fogyasztották, mint az előző három napban, úgyhogy a vércukorszint-változás nem lehetett a korábbinál zsírosabb vagy cukrosabb élelmiszerek fogyasztásának következménye.
Változás pedig volt. A restség három napjában az önkéntesek vércukorszintje jelentősen felszökött az étkezések után, és a csúcsok 26 százalékkal is magasabbak voltak, mint abban az időszakban, amikor még rendszeresen mozogtak. Mi több, a csúcsértékek napról napra emelkedtek egy kicsit.

<b>Nem kell maratoni távot futni</b>

"A vércukorszintnek ez a módosulása jóval azelőtt következett be, hogy az illetők kondíciójában bármilyen, az aktivitás csökkenése miatt bekövetkezett változást láttunk volna" - mondta The New York Timesnak a kísérletet vezető John P. Thyfault táplálkozástudományi professzor. A vércukorszint megugrása tehát a kevesebb mozgás következménye kellett, hogy legyen.
"Erre bárki megkérdezheti, hogy mi történik, ha megsérülök, esetleg rengeteg munkám támad, vagy bármilyen más okból nem mozoghatok egy darabig. A válasz az, hogy ez nem feltétlenül okoz nagy problémát" - tette hozzá a tudós.
A mozgásszegény állapot szerinte csak akkor ad okot komoly aggodalomra, ha elhúzódik, ha a test normális állapotává válik. "Feltételezzük, hogy az aktivitás hiánya idővel létrehozza azokat a fiziológiai körülményeket, amelyek krónikus betegségek, például kettes típusú diabétesz és szívbetegség kialakulásához vezetnek, függetlenül attól, hogy az illetőnek mekkora a súlya és mit eszik" - fejtette ki.
Ahhoz, hogy ez elkerülhető legyen, mozogni kell, még ha kis adagokban is. "Nem kell maratoni távot futni, de egyértelmű, hogy szükség van a mozgásra" - fogalmazott Thyfault.


Moderálást kérek '' ''-i hozzászólására.
Kérjük adja meg a nevét:
Kérjük pár szóval indokolja a kérését:
 
 
Életmód
Aggasztóan sok cukorbeteg fiatal mutatja hosszú távú betegségek korai jeleit
"Aggasztóan magas számú" 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő fiatalnál tapasztalták hosszú távú egészségi komplikációk, egyebek közt szem-, szív- és vesebetegség korai jeleit a brit szakemberek, akik szerint ugyanakkor jó hír, hogy a korosztály körében egyre inkább ellenőrzés alatt tartják a vércukorszintet.
Hogyan élvezhetjük a sajtok aromáját? 8 tipp
A legjobb, ami a tejjel történhet, hogy sajt lesz belőle. Az ókor óta ismert csemegét a hajdani szakácsok is igen leleményesen használták fel ételeikhez.
A túl sok és gyors tempójú futás épp oly káros lehet, mint a mozgásszegény életmód
A túl sok és gyors tempójú futás épp olyan káros lehet az ember egészségére, mint a mozgásszegény életmód - derült ki a Journal of the American College of Cardiology című szívgyógyászati szaklapban közölt dán tanulmányból.
 
 
Vásárlás
Acer K135 (MR.JGM11.001)
142 390 Ft
LG 50PB560B 50'' HD Ready Plazma TV
111 590 Ft
 
Divat
Örök hosszú
Gyors megoldás
Trendi a javából!
Hullámos haj
24 óra hírei
11:24   
Fokozott rendőrségi ellenőrzést tartanak húsvétkor országszerte
11:06   
Fegyveresek támadtak katonai ellenőrzőpontokra a Sínai-félszigeten, többen meghaltak
10:57   
Katarina Witt lesz a Szegedi Szabadtéri Játékok sztárvendége
10:43   
Meghalt öt síelő a francia Alpokban
10:35   
Három fiatalt gyanúsít a rendőrség a gyöngyösi zsidó temető feldúlásával
10:15   
Két kamion egymásba rohant, nagy a torlódás az M5-ösön Inárcsnál
 
Kiállítás
Csete György és Csete Ildikó munkásságát bemutató kiállítás nyílt Hódmezővásárhelyen
Csete György Kossuth-, Ybl- és Prima Primissima díjas építőművész és felesége Csete Ildikó textilművész munkásságát bemutató ...
 
László Dániel: Mandulavirágzás
Budapesti városrészleteket, piaci hangulatot, családi jeleneteket fest László Dániel, a REÖK legújabb kiállításának alkotója. ...
 
 
Női napozó
Csillagjegyünkből következtetni lehet az erogén zónánkra
Diszkrét harapás a fülcimpába vagy simogatás térdhajlatban - ki hinné, hogy a csillagjegyünkből következtetni lehet az erogén zónánkra.
 
Friss kommentek
Az MNB kap egy bankot, Matolcsy fia kap egy állást
Banki elszámolás - A forintosítást kivéve az autóhiteleseknél is hasonló a folyamat, mint a lakáshiteleseknél
Nehézbombázókat vezényelnek át a Krímbe az oroszok
Felgyújtották Petőfi Sándor szobrát Beregszászon
Auschwitzi évforduló - A koncentrációs tábor felszabadítására emlékeztek a budapesti Holokauszt Emlékközpontban
Banki elszámolás - A még élő devizahitelek többségével is elszámolt az MKB Bank
Megbukott a rezsicsökkentés? Visszavonja a kormány, amit tavaly bevezetett
Csütörtöktől működnek az új közlekedésellenőrző kamerák
A Borsodi víz eredetéről
Fidesz: 40 év munka után mehessenek nyugdíjba a nők
 
Kultúra
Aida
Az Aidában gyötrelmes erkölcsi dilemma elé kerülnek a törékeny főhősök: kihez legyenek hűségesek: hazájukhoz, családjukhoz ...
 
Építészet és design
Különleges ház Osakából
Az alábbi rendkívül érdekes épület Osakában található, a földrengésektől gyakran sújtott Japánban.
 
Legolvasottabb cikkek
Origo - Vizsgálatot indított az OLAF Kovács Béla és Szegedi Csanád ellen
Megosztja a szerbeket a Belgrád a vízen nevű projekt
Bírákat neveztek ki az Európai Bíróság tagjává, meghosszabbították Juhász Endre megbízatását
Franciaországi légikatasztrófa - Az ügyész nem tud a katasztrófát rögzítő videofelvételről
Többszörös a túljelentkezés a duális képzésre
Brókerbotrány - DK: menesszék a fővárosi főügyészt!
Brókerbotrány - Együtt: önkormányzati befektetések kerültek veszélybe a Quaestornál
NAV: tovább egyszerűsödött az ekáer
Jogerősen életfogytiglant kapott az édesanyja élettársát meggyilkoló hódmezővásárhelyi férfi
Jobbik: elfogadhatatlan a belépési hozzájárulás az idősotthoni férőhelyek esetében
 
 
 
 
TOVÁBBI OLDALAINK
 
Női napozó  I  Alföldapró  I  AlföldPláza  I  Napi hírkereső  I  Borika  I  Lakáskínálat  I  Citromlap  I  Alföldautó  I  Divatláz
 
 
ROVATOK
 
Itthon  I  Nagyvilág  I  Gazdaság  I  Sport  I  Bulvár  I  Életmód  I  Kultúra  I  Film  I  Kiállítás  I  Tudomány
 
 
AJÁNLOTT
 
PARTNEREINK
 
 
SZOLGÁLTATÁSOK
 
Apróhirdetés  I  Vásárlás
2008-2015 Comeon - Minden jog fenntartva.  I  Felhasználási feltételek és jogok  I  Kapcsolat  I  Médiaajánlat  I  Témalista  I  XML