2014. szeptember 1., hétfő - Egon
Deviza:  
EUR/HUF 315,28 USD/HUF 239,21 CHF/HUF 261,32
Mobilon:  hir3.hu/mRSS
Irodalom  Kiállítás  Fesztivál  Film  Hitel-lízing  Divat  Lakberendezés  Női napozó  Vásárlás  Autó  Apró
A tunyaság veszélyei - Nem könnyű a tanulmányozása
2012.03.16. 09:10  |  Szerző: MTI
Életmód
 nyomtat  |   | 
Remélve, hogy többet megtudnak a renyheség betegségkeltő hatásáról, a Missouri Egyetem kutatói nemrég rábeszéltek egy csapat egészséges, aktív fiatal embert, hogy kevesebbet mozogjon. A tudósok már egy ideje tudják, hogy az alig mozgó emberek jobban ki vannak téve a szívbetegség és a kettes típusú cukorbetegség veszélyének, azt azonban, hogy ez pontosan miért van így, még nem sikerült kideríteni - részben azért, mert a mozgásszegény életmód hatásainak a tanulmányozása nem könnyű.

Előfordul, hogy aki keveset mozog, az túltáplált is, rosszul táplálkozik vagy más életmódbeli, illetve anyagcserével kapcsolatos problémái vannak, amelyek miatt lehetetlen megállapítani, hogy a tunyaság pontosan hogyan is hat az egészségére. Hogy a problémát megoldják, a kutatók az utóbbi időben újszerű megközelítést alkalmaznak a mozgásszegény életmód hatásainak tanulmányozásánál: egyébként mozgékony embereket késztetnek restségre, néha ágyban fekvésre.
   
<b>Napi tízezer lépés</b>

Annak a tanulmánynak a készítői, amely a közelmúltban jelent meg a Medicine & Science is Sports & Exercise című folyóiratban, a mozgáshiány reálisabb változatát vizsgálták: arra kérték a kísérletben részt vevő önkénteseket, hogy legalább felére csökkentsék naponta megtett lépéseiket. Meg akarták határozni, hogy ez a tunyaság befolyásolja-e a test vércukorszint-ellenőrző képességét.
A tudósok fejlett, a vércukorszintet a nap teljes hosszában folyamatosan ellenőrző készülékekkel látták el az önkénteseket. Lépésszámlálót és az aktivitást mérő karpereceket is kaptak, hogy nyomon lehessen követni napi lépésszámukat. Arra is megkérték őket, hogy pontosan jegyezzék fel, mit és mennyit ettek.
A kísérlet résztvevőinek az első három napban normálisan kellett élni, ugyanannyit menni és mozogni, mint általában.
Az Amerikai Szívtársaság (American Heart Association) és más csoportok ajánlásaiban az szerepel, hogy aki egészséges szeretne lenni, annak 10 ezer vagy annál is több lépést kell megtennie naponta, ami összességében mintegy 8 kilométeres távot jelent. Kevesen vannak azonban, akik ezt teljesítik. Az amerikai felnőttek körében végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a többség naponta 5 ezer lépésnél kevesebbet tesz meg.

<b>Változás pedig volt</b>

A missouri önkéntesek ebből a szempontból kilógtak a sorból. Mindegyik naponta mintegy fél órát sportolt, és könnyedén megtett napi 10 ezer lépést a kísérlet első három napján. Az átlag majdnem 13 ezer lépés volt.
Ebben a három napban a cukormonitorok adatai szerint a vércukorszintjük nem emelkedett meg számottevően evés után.
Ez a dicséretes állapot azonban megváltozott a kísérlet második szakaszában, amikor az önkénteseknek vissza kellett fogniuk magukat úgy, hogy a következő három napban napi lépésszámuk ne lépje túl az 5 ezret. Ebben a három napban az átlagos lépésszám 4300 volt, és a kísérleti alanyok átlagosan mintegy napi három percet "sportoltak". Eközben ugyanazokat az ételeket és rágcsálnivalókat fogyasztották, mint az előző három napban, úgyhogy a vércukorszint-változás nem lehetett a korábbinál zsírosabb vagy cukrosabb élelmiszerek fogyasztásának következménye.
Változás pedig volt. A restség három napjában az önkéntesek vércukorszintje jelentősen felszökött az étkezések után, és a csúcsok 26 százalékkal is magasabbak voltak, mint abban az időszakban, amikor még rendszeresen mozogtak. Mi több, a csúcsértékek napról napra emelkedtek egy kicsit.

<b>Nem kell maratoni távot futni</b>

"A vércukorszintnek ez a módosulása jóval azelőtt következett be, hogy az illetők kondíciójában bármilyen, az aktivitás csökkenése miatt bekövetkezett változást láttunk volna" - mondta The New York Timesnak a kísérletet vezető John P. Thyfault táplálkozástudományi professzor. A vércukorszint megugrása tehát a kevesebb mozgás következménye kellett, hogy legyen.
"Erre bárki megkérdezheti, hogy mi történik, ha megsérülök, esetleg rengeteg munkám támad, vagy bármilyen más okból nem mozoghatok egy darabig. A válasz az, hogy ez nem feltétlenül okoz nagy problémát" - tette hozzá a tudós.
A mozgásszegény állapot szerinte csak akkor ad okot komoly aggodalomra, ha elhúzódik, ha a test normális állapotává válik. "Feltételezzük, hogy az aktivitás hiánya idővel létrehozza azokat a fiziológiai körülményeket, amelyek krónikus betegségek, például kettes típusú diabétesz és szívbetegség kialakulásához vezetnek, függetlenül attól, hogy az illetőnek mekkora a súlya és mit eszik" - fejtette ki.
Ahhoz, hogy ez elkerülhető legyen, mozogni kell, még ha kis adagokban is. "Nem kell maratoni távot futni, de egyértelmű, hogy szükség van a mozgásra" - fogalmazott Thyfault.


Moderálást kérek '' ''-i hozzászólására.
Kérjük adja meg a nevét:
Kérjük pár szóval indokolja a kérését:
 
 
Életmód
Otthon se legyünk elhanyagoltak
Gyapjúzokniban és hálóruhában a vasárnapi reggelinél? Hol a határ az otthonos és a slampos között? A munkában eltöltött hosszú órák után szívesen engedjük el magunkat este, vagy hétvégén. Amint hazaérünk, repül a magas sarkú cipő, a vasalt világos blúz a szék karfájára, a kényes harisnya a lábról lekerül. És irány az otthoni holmi, még a tökéletes formát biztosító melltartót is lecseréljük. És itt kell ébernek lennünk: ha túlzottan elengedjük magunkat, az akár még az egyik válóok is lehet.
Nem is kell státuszszimbólum
Szép ház, pazar autó, drága óra - vannak férfiak, akik a külsőségekben valósítják meg magukat. Jól teszik?
Tavasztól őszig túszul ejt a virágpor
Virágoznak a fák, a bokrok, a pázsitfűfélék, mi pedig naponta mintegy nyolcezer virágporszemcsét lélegzünk be. Ezek a felső légutakba, az orr- és szájüregbe kerülve fehérjéket szabadítanak föl. Az egészséges ember azt észre sem veszi. Ám az így felszabaduló fehérjék egyre több embernél váltanak ki erős immunreakciót, irritálják a nyálkahártyát, amelyben az erek kitágulnak, váladékot termelnek. Viszket a szem, ég, folyamatosan folyik az orr, zúg a fej.
 
 
Vásárlás
Acer X113 (MR.JH011.001) Projektor
98 790 Ft
LG 60PB660V 60'' Smart Full HD Plazma TV
261 790 Ft
 
Divat
Tépett és vad
Laza konty
Jó kezdet
Hajkorona
24 óra hírei
08:19   
Norvég alapok - Norvég miniszter: Magyarország a múltba tart
08:02   
A kerekasztal rendszeres összehívását kérik a zsidó szervezetek a kormánytól
07:34   
Jogszabályváltozás - A szolgáltatóknak tanúsíttatniuk kell a számlázási rendszereik biztonságát
07:30   
Önkormányzat 2014 - Csárdi: alapvetően át kell alakítani a főváros működtetésének teljes koncepcióját
22:06   
Ukrán válság - Washington szerint Moszkva új ellentámadásra vezeti a szakadárokat
21:24   
MNB: az adósságfék bevezetése előtt a jelenlegi szabályozás hatályát veszti
 
Kiállítás
Alternative Budapest by KoPé
Mi az 'Alternative Budapest'? A képeken jellegzetes budapesti helyszínek láthatóak a popkultúra (néha a blockbuster-filmek) ...
 
Kiállítás nyílt Sipos László erdélyi festőművész képeiből Budapesten
Sipos László erdélyi festőművésznek, a Magyar Művészeti Akadémia tagjának mintegy 25 festményét és néhány grafikáját mutatja ...
 
 
Női napozó
3 fitneszgép, ami minden izomcsoportot megmozgat
Rengeteg sporteszközt kínálnak azoknak, akik szívesen mozognak, sportolnak otthon.
 
Friss kommentek
A kerekasztal rendszeres összehívását kérik a zsidó szervezetek a kormánytól
Orbán: a gazdasági növekedés annak köszönhető, hogy a magyarok dolgozni akarnak
Önkormányzat 2014 - Falus Ferenc: a 3-as metró felújítására kellene fordítani a kormány költöztetésére szánt pénzt
Halálra gázoltak egy férfit Tompa külterületén
Gázai konfliktus - Obama azonnali humanitárius tűzszünetet sürgetett Netanjahunál
Augusztus 20. - LMP: a közösség bármikor új alapokra helyezheti addigi működését
Együtt-PM: Magyarország hamarosan az EU legszegényebb állama lesz
Egyre népszerűbb a munkaerő-kölcsönzés
Orbán is tudhatta, hogy az E.On átveri?
Újabb "csalási hullám" az AtlasPROfilax öngyógyító eljárás?
 
Kultúra
Sziget - Ma kezdődik a fesztivál
A mínusz egyedik nappal ma veszi kezdetét a 22. Sziget fesztivál. ...
 
Építészet és design
Diogene ház Renzo Piano Vitra tervezésében
A méltán híres olasz tervező, Renzo Piano Vitra különös elképzelése a Diogene nevet kapta.
 
Legolvasottabb cikkek
 
 
 
 
TOVÁBBI OLDALAINK
 
Női napozó  I  Alföldapró  I  AlföldPláza  I  Napi hírkereső  I  Borika  I  Lakáskínálat  I  Citromlap  I  Alföldautó  I  Divatláz
 
 
ROVATOK
 
Itthon  I  Nagyvilág  I  Gazdaság  I  Sport  I  Bulvár  I  Életmód  I  Kultúra  I  Film  I  Kiállítás  I  Tudomány
 
 
AJÁNLOTT
 
PARTNEREINK
 
 
SZOLGÁLTATÁSOK
 
Apróhirdetés  I  Vásárlás
2008-2014 Comeon - Minden jog fenntartva.  I  Felhasználási feltételek és jogok  I  Kapcsolat  I  Médiaajánlat  I  Témalista  I  XML