2015. július 29., szerda - Márta
Deviza:  
EUR/HUF 309,5 USD/HUF 279,76 CHF/HUF 290,78
RSS
Irodalom  Kiállítás  Fesztivál  Film  Hitel-lízing  Divat  Lakberendezés  Női napozó  Vásárlás  Autó  Apró
A tunyaság veszélyei - Nem könnyű a tanulmányozása
2012.03.16. 09:10  |  Szerző: MTI
Életmód
 nyomtat  |   | 
Remélve, hogy többet megtudnak a renyheség betegségkeltő hatásáról, a Missouri Egyetem kutatói nemrég rábeszéltek egy csapat egészséges, aktív fiatal embert, hogy kevesebbet mozogjon. A tudósok már egy ideje tudják, hogy az alig mozgó emberek jobban ki vannak téve a szívbetegség és a kettes típusú cukorbetegség veszélyének, azt azonban, hogy ez pontosan miért van így, még nem sikerült kideríteni - részben azért, mert a mozgásszegény életmód hatásainak a tanulmányozása nem könnyű.

Előfordul, hogy aki keveset mozog, az túltáplált is, rosszul táplálkozik vagy más életmódbeli, illetve anyagcserével kapcsolatos problémái vannak, amelyek miatt lehetetlen megállapítani, hogy a tunyaság pontosan hogyan is hat az egészségére. Hogy a problémát megoldják, a kutatók az utóbbi időben újszerű megközelítést alkalmaznak a mozgásszegény életmód hatásainak tanulmányozásánál: egyébként mozgékony embereket késztetnek restségre, néha ágyban fekvésre.
   
<b>Napi tízezer lépés</b>

Annak a tanulmánynak a készítői, amely a közelmúltban jelent meg a Medicine & Science is Sports & Exercise című folyóiratban, a mozgáshiány reálisabb változatát vizsgálták: arra kérték a kísérletben részt vevő önkénteseket, hogy legalább felére csökkentsék naponta megtett lépéseiket. Meg akarták határozni, hogy ez a tunyaság befolyásolja-e a test vércukorszint-ellenőrző képességét.
A tudósok fejlett, a vércukorszintet a nap teljes hosszában folyamatosan ellenőrző készülékekkel látták el az önkénteseket. Lépésszámlálót és az aktivitást mérő karpereceket is kaptak, hogy nyomon lehessen követni napi lépésszámukat. Arra is megkérték őket, hogy pontosan jegyezzék fel, mit és mennyit ettek.
A kísérlet résztvevőinek az első három napban normálisan kellett élni, ugyanannyit menni és mozogni, mint általában.
Az Amerikai Szívtársaság (American Heart Association) és más csoportok ajánlásaiban az szerepel, hogy aki egészséges szeretne lenni, annak 10 ezer vagy annál is több lépést kell megtennie naponta, ami összességében mintegy 8 kilométeres távot jelent. Kevesen vannak azonban, akik ezt teljesítik. Az amerikai felnőttek körében végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a többség naponta 5 ezer lépésnél kevesebbet tesz meg.

<b>Változás pedig volt</b>

A missouri önkéntesek ebből a szempontból kilógtak a sorból. Mindegyik naponta mintegy fél órát sportolt, és könnyedén megtett napi 10 ezer lépést a kísérlet első három napján. Az átlag majdnem 13 ezer lépés volt.
Ebben a három napban a cukormonitorok adatai szerint a vércukorszintjük nem emelkedett meg számottevően evés után.
Ez a dicséretes állapot azonban megváltozott a kísérlet második szakaszában, amikor az önkénteseknek vissza kellett fogniuk magukat úgy, hogy a következő három napban napi lépésszámuk ne lépje túl az 5 ezret. Ebben a három napban az átlagos lépésszám 4300 volt, és a kísérleti alanyok átlagosan mintegy napi három percet "sportoltak". Eközben ugyanazokat az ételeket és rágcsálnivalókat fogyasztották, mint az előző három napban, úgyhogy a vércukorszint-változás nem lehetett a korábbinál zsírosabb vagy cukrosabb élelmiszerek fogyasztásának következménye.
Változás pedig volt. A restség három napjában az önkéntesek vércukorszintje jelentősen felszökött az étkezések után, és a csúcsok 26 százalékkal is magasabbak voltak, mint abban az időszakban, amikor még rendszeresen mozogtak. Mi több, a csúcsértékek napról napra emelkedtek egy kicsit.

<b>Nem kell maratoni távot futni</b>

"A vércukorszintnek ez a módosulása jóval azelőtt következett be, hogy az illetők kondíciójában bármilyen, az aktivitás csökkenése miatt bekövetkezett változást láttunk volna" - mondta The New York Timesnak a kísérletet vezető John P. Thyfault táplálkozástudományi professzor. A vércukorszint megugrása tehát a kevesebb mozgás következménye kellett, hogy legyen.
"Erre bárki megkérdezheti, hogy mi történik, ha megsérülök, esetleg rengeteg munkám támad, vagy bármilyen más okból nem mozoghatok egy darabig. A válasz az, hogy ez nem feltétlenül okoz nagy problémát" - tette hozzá a tudós.
A mozgásszegény állapot szerinte csak akkor ad okot komoly aggodalomra, ha elhúzódik, ha a test normális állapotává válik. "Feltételezzük, hogy az aktivitás hiánya idővel létrehozza azokat a fiziológiai körülményeket, amelyek krónikus betegségek, például kettes típusú diabétesz és szívbetegség kialakulásához vezetnek, függetlenül attól, hogy az illetőnek mekkora a súlya és mit eszik" - fejtette ki.
Ahhoz, hogy ez elkerülhető legyen, mozogni kell, még ha kis adagokban is. "Nem kell maratoni távot futni, de egyértelmű, hogy szükség van a mozgásra" - fogalmazott Thyfault.


Moderálást kérek '' ''-i hozzászólására.
Kérjük adja meg a nevét:
Kérjük pár szóval indokolja a kérését:
 
 
Életmód
Eltűnt az egészséges étrend?
Egészségesebben táplálkoznak a gyermektelen felnőttek, mint a csemetéikkel együtt élő szülők. Legalábbis erre enged következtetni az Amerikai Táplálkozástudományi Társaság (American Seciety for Nutrition) felmérése. A társaság tanulmányából kiderül, hogy a gyereket nevelő, s velük egy háztartásban élő felnőttek több telített zsírsavakban gazdag élelmiszereket esznek.
A méz dicsérete: herpesztől a fogínybetegségeken át, szinte mindenre gyógymód
Természetgyógyászok mindig is esküdtek erre a természetes édesítőszerre. Nemrégiben tudományosan is bebizonyították, hogy a cukornál valóban sokkal jobb tápanyag a szervezet számára, mert egyenlő arányban tartalmaz glukózt és fruktózt.
Aggasztóan sok cukorbeteg fiatal mutatja hosszú távú betegségek korai jeleit
"Aggasztóan magas számú" 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő fiatalnál tapasztalták hosszú távú egészségi komplikációk, egyebek közt szem-, szív- és vesebetegség korai jeleit a brit szakemberek, akik szerint ugyanakkor jó hír, hogy a korosztály körében egyre inkább ellenőrzés alatt tartják a vércukorszintet.
 
 
Vásárlás
Pioneer P2 Mikro HiFi
245 190 Ft
SAMSUNG UE32H5000 32" Full HD LED TV
73 900 Ft
 
Divat
Nehézbombázó
Maximális feltűnés
Így csináld: Dús szemöldök
Nem elég a műszempillából!
24 óra hírei
11:16   
Matolcsy bármit megvehet a jegybank nyereségéből
10:38   
Tusványos - A román kormányfő sértőnek nevezte Orbán Viktor magatartását
10:16   
Rablás és kerítés miatt emeltek vádat egy tatabányai férfival szemben
10:09   
Izraelben összecsaptak a telepesek és a biztonsági erők
09:49   
Madeleine-ügy - Ausztráliában talált gyermekholttestet vizsgál a rendőrség
14:25   
Felvételi - Jobbik: a Fidesz felelőssége a hallgatói létszám zuhanása
 
Kiállítás
Csontváry géniusza - A magányos cédrus
Csontváry Kosztka Tivadar (1853-1919) a modern magyar képzőművészet egyik legnagyobb hatású alakja. A saját maga által nagy ...
 
Guido Vedovato: Itália meséi
Május 9-én a keszthelyi Balatoni Múzeumban nyílik tárlata a kortárs naiv művészet egyik kiemelkedő alkotójának, Guido Vedovatonak. ...
 
 
Női napozó
Izgatott nyugalom - nyugodt izgalom
A szerotonin a bennünk lakozó másik énünk - kétarcú barát, amely szexuálisan kiegyensúlyozottá vagy épp ellenkezőleg, agresszívvá és kielégíthetetlenné tesz, attól függően, hogy magas vagy alacsony-e szintje szervezetünkben.
 
Friss kommentek
Jé, megint Rogán szomszédja nyert!
MSZP: a szegény emberek még kevesebb támogatást kapnak
Fidesz: 40 év munka után mehessenek nyugdíjba a nők
Ellenzéki politikusok: duplájára lehetne emelni az egészségügyi béreket
Rendőrök őrzik a kormány plakátjait
MNB: Magas fizetések és további juttatások
Nol.hu: megfeledkeztek Andy Vajna átvilágításáról
Magyarország új földesurai - Csányi, Lázár, Mészáros Lőrinc a top 500-as listán
Kemény pénzeket tolnak Habony Árpád médiacégébe
Hivatali visszaélés miatt vádat emeltek egy volt kaposvári anyakönyvvezető ellen
 
Kultúra
Catulli Carmina & Carmina Burana
Carl Orff német zeneszerző, zenetanár, rendező a 20. századi zenetörténet egyik legkülönlegesebb alakja. Pedagógiai munkásságában, ...
 
Építészet és design
Finnországi mikro kabin: különleges építészeti megoldás
Robin Falck tervezte és építette ezt a Micro Cabin névre keresztelt fenomenális épületet.
 
Legolvasottabb cikkek
 
 
 
 
TOVÁBBI OLDALAINK
 
Női napozó  I  Alföldapró  I  AlföldPláza  I  Napi hírkereső  I  Borika  I  Lakáskínálat  I  Citromlap  I  Alföldautó  I  Divatláz
 
 
ROVATOK
 
Itthon  I  Nagyvilág  I  Gazdaság  I  Sport  I  Bulvár  I  Életmód  I  Kultúra  I  Film  I  Kiállítás  I  Tudomány
 
 
AJÁNLOTT
 
PARTNEREINK
 
 
SZOLGÁLTATÁSOK
 
Apróhirdetés  I  Vásárlás
2008-2015 Comeon - Minden jog fenntartva.  I  Felhasználási feltételek és jogok  I  Kapcsolat  I  Médiaajánlat  I  Témalista  I  XML