2014. április 20., vasárnap - Konrád, Tivadar
Deviza:  
EUR/HUF 306,76 USD/HUF 222 CHF/HUF 251,53
Mobilon:  hir3.hu/mRSS
Irodalom  Kiállítás  Fesztivál  Film  Hitel-lízing  Divat  Lakberendezés  Női napozó  Vásárlás  Autó  Apró
A tunyaság veszélyei - Nem könnyű a tanulmányozása
2012.03.16. 09:10  |  Szerző: MTI
Életmód
 nyomtat  |   | 
Remélve, hogy többet megtudnak a renyheség betegségkeltő hatásáról, a Missouri Egyetem kutatói nemrég rábeszéltek egy csapat egészséges, aktív fiatal embert, hogy kevesebbet mozogjon. A tudósok már egy ideje tudják, hogy az alig mozgó emberek jobban ki vannak téve a szívbetegség és a kettes típusú cukorbetegség veszélyének, azt azonban, hogy ez pontosan miért van így, még nem sikerült kideríteni - részben azért, mert a mozgásszegény életmód hatásainak a tanulmányozása nem könnyű.

Előfordul, hogy aki keveset mozog, az túltáplált is, rosszul táplálkozik vagy más életmódbeli, illetve anyagcserével kapcsolatos problémái vannak, amelyek miatt lehetetlen megállapítani, hogy a tunyaság pontosan hogyan is hat az egészségére. Hogy a problémát megoldják, a kutatók az utóbbi időben újszerű megközelítést alkalmaznak a mozgásszegény életmód hatásainak tanulmányozásánál: egyébként mozgékony embereket késztetnek restségre, néha ágyban fekvésre.
   
<b>Napi tízezer lépés</b>

Annak a tanulmánynak a készítői, amely a közelmúltban jelent meg a Medicine & Science is Sports & Exercise című folyóiratban, a mozgáshiány reálisabb változatát vizsgálták: arra kérték a kísérletben részt vevő önkénteseket, hogy legalább felére csökkentsék naponta megtett lépéseiket. Meg akarták határozni, hogy ez a tunyaság befolyásolja-e a test vércukorszint-ellenőrző képességét.
A tudósok fejlett, a vércukorszintet a nap teljes hosszában folyamatosan ellenőrző készülékekkel látták el az önkénteseket. Lépésszámlálót és az aktivitást mérő karpereceket is kaptak, hogy nyomon lehessen követni napi lépésszámukat. Arra is megkérték őket, hogy pontosan jegyezzék fel, mit és mennyit ettek.
A kísérlet résztvevőinek az első három napban normálisan kellett élni, ugyanannyit menni és mozogni, mint általában.
Az Amerikai Szívtársaság (American Heart Association) és más csoportok ajánlásaiban az szerepel, hogy aki egészséges szeretne lenni, annak 10 ezer vagy annál is több lépést kell megtennie naponta, ami összességében mintegy 8 kilométeres távot jelent. Kevesen vannak azonban, akik ezt teljesítik. Az amerikai felnőttek körében végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a többség naponta 5 ezer lépésnél kevesebbet tesz meg.

<b>Változás pedig volt</b>

A missouri önkéntesek ebből a szempontból kilógtak a sorból. Mindegyik naponta mintegy fél órát sportolt, és könnyedén megtett napi 10 ezer lépést a kísérlet első három napján. Az átlag majdnem 13 ezer lépés volt.
Ebben a három napban a cukormonitorok adatai szerint a vércukorszintjük nem emelkedett meg számottevően evés után.
Ez a dicséretes állapot azonban megváltozott a kísérlet második szakaszában, amikor az önkénteseknek vissza kellett fogniuk magukat úgy, hogy a következő három napban napi lépésszámuk ne lépje túl az 5 ezret. Ebben a három napban az átlagos lépésszám 4300 volt, és a kísérleti alanyok átlagosan mintegy napi három percet "sportoltak". Eközben ugyanazokat az ételeket és rágcsálnivalókat fogyasztották, mint az előző három napban, úgyhogy a vércukorszint-változás nem lehetett a korábbinál zsírosabb vagy cukrosabb élelmiszerek fogyasztásának következménye.
Változás pedig volt. A restség három napjában az önkéntesek vércukorszintje jelentősen felszökött az étkezések után, és a csúcsok 26 százalékkal is magasabbak voltak, mint abban az időszakban, amikor még rendszeresen mozogtak. Mi több, a csúcsértékek napról napra emelkedtek egy kicsit.

<b>Nem kell maratoni távot futni</b>

"A vércukorszintnek ez a módosulása jóval azelőtt következett be, hogy az illetők kondíciójában bármilyen, az aktivitás csökkenése miatt bekövetkezett változást láttunk volna" - mondta The New York Timesnak a kísérletet vezető John P. Thyfault táplálkozástudományi professzor. A vércukorszint megugrása tehát a kevesebb mozgás következménye kellett, hogy legyen.
"Erre bárki megkérdezheti, hogy mi történik, ha megsérülök, esetleg rengeteg munkám támad, vagy bármilyen más okból nem mozoghatok egy darabig. A válasz az, hogy ez nem feltétlenül okoz nagy problémát" - tette hozzá a tudós.
A mozgásszegény állapot szerinte csak akkor ad okot komoly aggodalomra, ha elhúzódik, ha a test normális állapotává válik. "Feltételezzük, hogy az aktivitás hiánya idővel létrehozza azokat a fiziológiai körülményeket, amelyek krónikus betegségek, például kettes típusú diabétesz és szívbetegség kialakulásához vezetnek, függetlenül attól, hogy az illetőnek mekkora a súlya és mit eszik" - fejtette ki.
Ahhoz, hogy ez elkerülhető legyen, mozogni kell, még ha kis adagokban is. "Nem kell maratoni távot futni, de egyértelmű, hogy szükség van a mozgásra" - fogalmazott Thyfault.


Moderálást kérek '' ''-i hozzászólására.
Kérjük adja meg a nevét:
Kérjük pár szóval indokolja a kérését:
 
 
Életmód
Szorult helyzetben is van megoldás
A székrekedés egyike a leggyakoribb emésztési panaszokat, amely nagyon sok ember életét keseríti meg: rossz közérzetet, étvágytalanságot, fájdalmat, sőt időnként akár súlyosabb tüneteket is okoz.
Az alváshiány az agysejtek elhalásához vezethet
Az alváshiány sokkal súlyosabb következményekkel járhat, mint korábban gondolták, az agysejtek elhalását okozhatja - mutatták ki amerikai kutatók állatkísérletekben.
Diétánál kerülni kell a túlzásokat
A diétával, fogyókúrával kapcsolatos elhatározásunk akkor valósítható meg, ha természetes egyszerűséggel fogunk hozzá. Étkezési szokásaink drasztikus felrúgása helyett csak kisebb változtatásokkal, fokozatosan állítsuk át a szervezetünket a könnyebb, de ízekben gazdag, változatos étkekre.
 
 
Vásárlás
SAMSUNG HT-FS6200
128 790 Ft
LG 50PN450B
125 990 Ft
 
Divat
Ezt fogd ki!
Doutzen Kroes
Megforgatott lófarok
Negyvenes évek hangulata
24 óra hírei
11:19   
Krím - Putyin: a krími önkéntesek mögött orosz katonák álltak
11:09   
Hospodárské Noviny: rekordalacsony a tavalyi szlovák költségvetési deficit
11:02   
Választás 2014 - Újabb külföldi és vállalati gratulációk Orbán Viktornak
11:00   
Ukrán válság - Külügyminisztérium: nem tanácsos a Krímbe és Kelet-Ukrajnába utazni
10:48   
Hamis parfümöket találtak a pénzügyőrök egy román autóban az M7-esen
10:48   
Labdarúgó NB I - Pakson javíthat a Debrecen
 
Kiállítás
Megnyílt 32. Magyar Sajtófotó Kiállítás
"Annyi évtized és különböző helyszín után a kiállítás hazatalált" - mondta el Korniss Péter a 32. Magyar Sajtófotó Kiállítás ...
 
Festők a tükörben - Magyar önarcképek az Uffizi Képtárból
A firenzei Uffizi-képtár őrzi a világ legnagyobb, több mint 1650 darabból álló művészönarckép-gyűjteményét, melynek alapjait ...
 
 
Női napozó
Természetes anyagokkal a haj szépségéért
Növényi kivonatokat az idők kezdete óta használt az emberiség a haj gyógyítására, ápolására és szépítésére.
 
Friss kommentek
Orbán: a választók igent mondtak az új gazdaságpolitikára
Fidesz: 40 év munka után mehessenek nyugdíjba a nők
A PDSZ a tankönyvrendelet visszavonását kéri
Roma világnap - MSZP roma tagozat: vészjósló a magyarországi cigányság előtt álló jövő
Izrael új kémműholdat küldött az űrbe
Választás 2014 - Zombor Gábor (Fidesz-KDNP): az ország és Kecskemét is jó irányba halad
Választás 2014 - Kötelezővé tenné a miniszterelnök-jelölti vitát a Jobbik
Orbán: Magyarország jobban teljesít az uniós átlagnál
Holtan találták meg a kedden eltűnt lovast Gödöllőn
Hamis szerződéssel verték át a tanárokat
 
Kultúra
A hülyéje
A három felvonásos bohózatot 1896-ban mutatták be a párizsi Théâtre du Palais Royal-ban. A hülyéje Feydeau egyik legjobban ...
 
Építészet és design
Völgy ház Japánból
Ezt a gyönyörű családi házat Hiroshi Sambuichi tervezte és kivitelezte.
 
Legolvasottabb cikkek
 
 
 
 
TOVÁBBI OLDALAINK
 
Női napozó  I  Alföldapró  I  AlföldPláza  I  Napi hírkereső  I  Borika  I  Lakáskínálat  I  Citromlap  I  Alföldautó  I  Divatláz
 
 
ROVATOK
 
Itthon  I  Nagyvilág  I  Gazdaság  I  Sport  I  Bulvár  I  Életmód  I  Kultúra  I  Film  I  Kiállítás  I  Tudomány
 
 
AJÁNLOTT
 
PARTNEREINK
 
 
SZOLGÁLTATÁSOK
 
Apróhirdetés  I  Vásárlás
2008-2014 Comeon - Minden jog fenntartva.  I  Felhasználási feltételek és jogok  I  Kapcsolat  I  Médiaajánlat  I  Témalista  I  XML