2014. július 28., hétfő - Szabolcs
Deviza:  
EUR/HUF 308,35 USD/HUF 229,32 CHF/HUF 253,73
Mobilon:  hir3.hu/mRSS
Irodalom  Kiállítás  Fesztivál  Film  Hitel-lízing  Divat  Lakberendezés  Női napozó  Vásárlás  Autó  Apró
A tunyaság veszélyei - Nem könnyű a tanulmányozása
2012.03.16. 09:10  |  Szerző: MTI
Életmód
 nyomtat  |   | 
Remélve, hogy többet megtudnak a renyheség betegségkeltő hatásáról, a Missouri Egyetem kutatói nemrég rábeszéltek egy csapat egészséges, aktív fiatal embert, hogy kevesebbet mozogjon. A tudósok már egy ideje tudják, hogy az alig mozgó emberek jobban ki vannak téve a szívbetegség és a kettes típusú cukorbetegség veszélyének, azt azonban, hogy ez pontosan miért van így, még nem sikerült kideríteni - részben azért, mert a mozgásszegény életmód hatásainak a tanulmányozása nem könnyű.

Előfordul, hogy aki keveset mozog, az túltáplált is, rosszul táplálkozik vagy más életmódbeli, illetve anyagcserével kapcsolatos problémái vannak, amelyek miatt lehetetlen megállapítani, hogy a tunyaság pontosan hogyan is hat az egészségére. Hogy a problémát megoldják, a kutatók az utóbbi időben újszerű megközelítést alkalmaznak a mozgásszegény életmód hatásainak tanulmányozásánál: egyébként mozgékony embereket késztetnek restségre, néha ágyban fekvésre.
   
<b>Napi tízezer lépés</b>

Annak a tanulmánynak a készítői, amely a közelmúltban jelent meg a Medicine & Science is Sports & Exercise című folyóiratban, a mozgáshiány reálisabb változatát vizsgálták: arra kérték a kísérletben részt vevő önkénteseket, hogy legalább felére csökkentsék naponta megtett lépéseiket. Meg akarták határozni, hogy ez a tunyaság befolyásolja-e a test vércukorszint-ellenőrző képességét.
A tudósok fejlett, a vércukorszintet a nap teljes hosszában folyamatosan ellenőrző készülékekkel látták el az önkénteseket. Lépésszámlálót és az aktivitást mérő karpereceket is kaptak, hogy nyomon lehessen követni napi lépésszámukat. Arra is megkérték őket, hogy pontosan jegyezzék fel, mit és mennyit ettek.
A kísérlet résztvevőinek az első három napban normálisan kellett élni, ugyanannyit menni és mozogni, mint általában.
Az Amerikai Szívtársaság (American Heart Association) és más csoportok ajánlásaiban az szerepel, hogy aki egészséges szeretne lenni, annak 10 ezer vagy annál is több lépést kell megtennie naponta, ami összességében mintegy 8 kilométeres távot jelent. Kevesen vannak azonban, akik ezt teljesítik. Az amerikai felnőttek körében végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a többség naponta 5 ezer lépésnél kevesebbet tesz meg.

<b>Változás pedig volt</b>

A missouri önkéntesek ebből a szempontból kilógtak a sorból. Mindegyik naponta mintegy fél órát sportolt, és könnyedén megtett napi 10 ezer lépést a kísérlet első három napján. Az átlag majdnem 13 ezer lépés volt.
Ebben a három napban a cukormonitorok adatai szerint a vércukorszintjük nem emelkedett meg számottevően evés után.
Ez a dicséretes állapot azonban megváltozott a kísérlet második szakaszában, amikor az önkénteseknek vissza kellett fogniuk magukat úgy, hogy a következő három napban napi lépésszámuk ne lépje túl az 5 ezret. Ebben a három napban az átlagos lépésszám 4300 volt, és a kísérleti alanyok átlagosan mintegy napi három percet "sportoltak". Eközben ugyanazokat az ételeket és rágcsálnivalókat fogyasztották, mint az előző három napban, úgyhogy a vércukorszint-változás nem lehetett a korábbinál zsírosabb vagy cukrosabb élelmiszerek fogyasztásának következménye.
Változás pedig volt. A restség három napjában az önkéntesek vércukorszintje jelentősen felszökött az étkezések után, és a csúcsok 26 százalékkal is magasabbak voltak, mint abban az időszakban, amikor még rendszeresen mozogtak. Mi több, a csúcsértékek napról napra emelkedtek egy kicsit.

<b>Nem kell maratoni távot futni</b>

"A vércukorszintnek ez a módosulása jóval azelőtt következett be, hogy az illetők kondíciójában bármilyen, az aktivitás csökkenése miatt bekövetkezett változást láttunk volna" - mondta The New York Timesnak a kísérletet vezető John P. Thyfault táplálkozástudományi professzor. A vércukorszint megugrása tehát a kevesebb mozgás következménye kellett, hogy legyen.
"Erre bárki megkérdezheti, hogy mi történik, ha megsérülök, esetleg rengeteg munkám támad, vagy bármilyen más okból nem mozoghatok egy darabig. A válasz az, hogy ez nem feltétlenül okoz nagy problémát" - tette hozzá a tudós.
A mozgásszegény állapot szerinte csak akkor ad okot komoly aggodalomra, ha elhúzódik, ha a test normális állapotává válik. "Feltételezzük, hogy az aktivitás hiánya idővel létrehozza azokat a fiziológiai körülményeket, amelyek krónikus betegségek, például kettes típusú diabétesz és szívbetegség kialakulásához vezetnek, függetlenül attól, hogy az illetőnek mekkora a súlya és mit eszik" - fejtette ki.
Ahhoz, hogy ez elkerülhető legyen, mozogni kell, még ha kis adagokban is. "Nem kell maratoni távot futni, de egyértelmű, hogy szükség van a mozgásra" - fogalmazott Thyfault.


Moderálást kérek '' ''-i hozzászólására.
Kérjük adja meg a nevét:
Kérjük pár szóval indokolja a kérését:
 
 
Életmód
Otthon se legyünk elhanyagoltak
Gyapjúzokniban és hálóruhában a vasárnapi reggelinél? Hol a határ az otthonos és a slampos között? A munkában eltöltött hosszú órák után szívesen engedjük el magunkat este, vagy hétvégén. Amint hazaérünk, repül a magas sarkú cipő, a vasalt világos blúz a szék karfájára, a kényes harisnya a lábról lekerül. És irány az otthoni holmi, még a tökéletes formát biztosító melltartót is lecseréljük. És itt kell ébernek lennünk: ha túlzottan elengedjük magunkat, az akár még az egyik válóok is lehet.
Nem is kell státuszszimbólum
Szép ház, pazar autó, drága óra - vannak férfiak, akik a külsőségekben valósítják meg magukat. Jól teszik?
Tavasztól őszig túszul ejt a virágpor
Virágoznak a fák, a bokrok, a pázsitfűfélék, mi pedig naponta mintegy nyolcezer virágporszemcsét lélegzünk be. Ezek a felső légutakba, az orr- és szájüregbe kerülve fehérjéket szabadítanak föl. Az egészséges ember azt észre sem veszi. Ám az így felszabaduló fehérjék egyre több embernél váltanak ki erős immunreakciót, irritálják a nyálkahártyát, amelyben az erek kitágulnak, váladékot termelnek. Viszket a szem, ég, folyamatosan folyik az orr, zúg a fej.
 
 
Vásárlás
PANASONIC DMP-BD79EG-K 3D Blu-ray lejátszó
23 900 Ft
PANASONIC TX-P42X60E 42'' HD Ready Plazma TV
97 990 Ft
 
Divat
Mentaszín
Narancs színű ajak
Fényképes pólók
Kis kerti séta
24 óra hírei
09:21   
Két fiatalkorú embercsempészt fogtak el a szerb-magyar határon
09:05   
Kevés lehet a kórházaknak dobott újabb mentőöv is
08:46   
Tusványos - Az Együtt-PM az Európai Bizottsághoz fordul Orbán Viktor programbeszéde miatt
08:20   
Gázai konfliktus - Izrael korlátozott tűzszünetet tart a gázai harcokban
08:12   
Frontális baleset miatt lezárták a 3-as főutat Füzesabonynál
07:47   
Felvételi - Öt százalékkal több diákot vett fel a győri egyetem
 
Kiállítás
Kiállítás nyílt Sipos László erdélyi festőművész képeiből Budapesten
Sipos László erdélyi festőművésznek, a Magyar Művészeti Akadémia tagjának mintegy 25 festményét és néhány grafikáját mutatja ...
 
Kelmék új perspektívában
Youn Young-sook és Pak Gi-seong alkotásai a hagyományos koreai természetes festési technikákat és a modern textilművészet ...
 
 
Női napozó
Nem mindegy, hogy mit esznek a kamaszodó gyerekek
A tinédzser étrendje legyen változatos, mert így biztosíthatók a szervezet számára szükséges tápanyagok.
 
Friss kommentek
Folyamatosan nő Európában a napenergiából termelt áram mennyisége
Emlékmű - Demszky Gábor: a szoborcsoport a gyávaság emlékműve
Maláj utasszállító - Basescu szigorú szankciókat szorgalmaz Oroszországgal szemben
Az MSZP aláírásgyűjtést kezd a 3-as metró felújításért
DK: haladéktalanul újítsák fel a hármas metrót!
Ároktői banda - A Szegedi Ítélőtáblán lesz a másodfokú tárgyalás
Fémkereskedők ellen emeltek vádat költségvetési csalás miatt
Lázár: az ország érdekeivel lenne ellentétes nyilvánosságra hozni a három külföldi út részleteit
Fidesz: 40 év munka után mehessenek nyugdíjba a nők
Együtt-PM: eddig tartott a látszólagos gazdasági csoda
 
Kultúra
A Csárdáskirálynő
A Csárdáskirálynő minden operettek legklasszikusabbja. Egy magyar zenés színháznak kötelessége, hogy állandóan műsorán tartsa ...
 
Építészet és design
Elegáns ház a kaliforniai Redondo Beach-en
Ez a 3000 négyzetméteres ház Redondo Beach-en található és a Tighe építészeti cég munkája.
 
Legolvasottabb cikkek
Gázai konfliktus - Izrael korlátozott tűzszünetet tart a gázai harcokban
Frontális baleset miatt lezárták a 3-as főutat Füzesabonynál
Ukrán válság - Amerikai műholdas fotók az ukrán állások elleni orosz rakétatámadásokról
Gázai konfliktus - Obama azonnali humanitárius tűzszünetet sürgetett Netanjahunál
Vízilabda Eb - Ezüstérmes a férfi válogatott, szerb címvédés
Szoros mérkőzésen kapott ki a Honvéd a Galatasaraytól
Kevés lehet a kórházaknak dobott újabb mentőöv is
Tusványos - Az Együtt-PM az Európai Bizottsághoz fordul Orbán Viktor programbeszéde miatt
Felvételi - Öt százalékkal több diákot vett fel a győri egyetem
Labdarúgó NB I - Győzelemmel rajtolt a Győr ellen a Paks
 
 
 
 
TOVÁBBI OLDALAINK
 
Női napozó  I  Alföldapró  I  AlföldPláza  I  Napi hírkereső  I  Borika  I  Lakáskínálat  I  Citromlap  I  Alföldautó  I  Divatláz
 
 
ROVATOK
 
Itthon  I  Nagyvilág  I  Gazdaság  I  Sport  I  Bulvár  I  Életmód  I  Kultúra  I  Film  I  Kiállítás  I  Tudomány
 
 
AJÁNLOTT
 
PARTNEREINK
 
 
SZOLGÁLTATÁSOK
 
Apróhirdetés  I  Vásárlás
2008-2014 Comeon - Minden jog fenntartva.  I  Felhasználási feltételek és jogok  I  Kapcsolat  I  Médiaajánlat  I  Témalista  I  XML