2014. október 22., szerda - Előd
Deviza:  
EUR/HUF 306,32 USD/HUF 241,39 CHF/HUF 253,88
RSS
Irodalom  Kiállítás  Fesztivál  Film  Hitel-lízing  Divat  Lakberendezés  Női napozó  Vásárlás  Autó  Apró
A tunyaság veszélyei - Nem könnyű a tanulmányozása
2012.03.16. 09:10  |  Szerző: MTI
Életmód
 nyomtat  |   | 
Remélve, hogy többet megtudnak a renyheség betegségkeltő hatásáról, a Missouri Egyetem kutatói nemrég rábeszéltek egy csapat egészséges, aktív fiatal embert, hogy kevesebbet mozogjon. A tudósok már egy ideje tudják, hogy az alig mozgó emberek jobban ki vannak téve a szívbetegség és a kettes típusú cukorbetegség veszélyének, azt azonban, hogy ez pontosan miért van így, még nem sikerült kideríteni - részben azért, mert a mozgásszegény életmód hatásainak a tanulmányozása nem könnyű.

Előfordul, hogy aki keveset mozog, az túltáplált is, rosszul táplálkozik vagy más életmódbeli, illetve anyagcserével kapcsolatos problémái vannak, amelyek miatt lehetetlen megállapítani, hogy a tunyaság pontosan hogyan is hat az egészségére. Hogy a problémát megoldják, a kutatók az utóbbi időben újszerű megközelítést alkalmaznak a mozgásszegény életmód hatásainak tanulmányozásánál: egyébként mozgékony embereket késztetnek restségre, néha ágyban fekvésre.
   
<b>Napi tízezer lépés</b>

Annak a tanulmánynak a készítői, amely a közelmúltban jelent meg a Medicine & Science is Sports & Exercise című folyóiratban, a mozgáshiány reálisabb változatát vizsgálták: arra kérték a kísérletben részt vevő önkénteseket, hogy legalább felére csökkentsék naponta megtett lépéseiket. Meg akarták határozni, hogy ez a tunyaság befolyásolja-e a test vércukorszint-ellenőrző képességét.
A tudósok fejlett, a vércukorszintet a nap teljes hosszában folyamatosan ellenőrző készülékekkel látták el az önkénteseket. Lépésszámlálót és az aktivitást mérő karpereceket is kaptak, hogy nyomon lehessen követni napi lépésszámukat. Arra is megkérték őket, hogy pontosan jegyezzék fel, mit és mennyit ettek.
A kísérlet résztvevőinek az első három napban normálisan kellett élni, ugyanannyit menni és mozogni, mint általában.
Az Amerikai Szívtársaság (American Heart Association) és más csoportok ajánlásaiban az szerepel, hogy aki egészséges szeretne lenni, annak 10 ezer vagy annál is több lépést kell megtennie naponta, ami összességében mintegy 8 kilométeres távot jelent. Kevesen vannak azonban, akik ezt teljesítik. Az amerikai felnőttek körében végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a többség naponta 5 ezer lépésnél kevesebbet tesz meg.

<b>Változás pedig volt</b>

A missouri önkéntesek ebből a szempontból kilógtak a sorból. Mindegyik naponta mintegy fél órát sportolt, és könnyedén megtett napi 10 ezer lépést a kísérlet első három napján. Az átlag majdnem 13 ezer lépés volt.
Ebben a három napban a cukormonitorok adatai szerint a vércukorszintjük nem emelkedett meg számottevően evés után.
Ez a dicséretes állapot azonban megváltozott a kísérlet második szakaszában, amikor az önkénteseknek vissza kellett fogniuk magukat úgy, hogy a következő három napban napi lépésszámuk ne lépje túl az 5 ezret. Ebben a három napban az átlagos lépésszám 4300 volt, és a kísérleti alanyok átlagosan mintegy napi három percet "sportoltak". Eközben ugyanazokat az ételeket és rágcsálnivalókat fogyasztották, mint az előző három napban, úgyhogy a vércukorszint-változás nem lehetett a korábbinál zsírosabb vagy cukrosabb élelmiszerek fogyasztásának következménye.
Változás pedig volt. A restség három napjában az önkéntesek vércukorszintje jelentősen felszökött az étkezések után, és a csúcsok 26 százalékkal is magasabbak voltak, mint abban az időszakban, amikor még rendszeresen mozogtak. Mi több, a csúcsértékek napról napra emelkedtek egy kicsit.

<b>Nem kell maratoni távot futni</b>

"A vércukorszintnek ez a módosulása jóval azelőtt következett be, hogy az illetők kondíciójában bármilyen, az aktivitás csökkenése miatt bekövetkezett változást láttunk volna" - mondta The New York Timesnak a kísérletet vezető John P. Thyfault táplálkozástudományi professzor. A vércukorszint megugrása tehát a kevesebb mozgás következménye kellett, hogy legyen.
"Erre bárki megkérdezheti, hogy mi történik, ha megsérülök, esetleg rengeteg munkám támad, vagy bármilyen más okból nem mozoghatok egy darabig. A válasz az, hogy ez nem feltétlenül okoz nagy problémát" - tette hozzá a tudós.
A mozgásszegény állapot szerinte csak akkor ad okot komoly aggodalomra, ha elhúzódik, ha a test normális állapotává válik. "Feltételezzük, hogy az aktivitás hiánya idővel létrehozza azokat a fiziológiai körülményeket, amelyek krónikus betegségek, például kettes típusú diabétesz és szívbetegség kialakulásához vezetnek, függetlenül attól, hogy az illetőnek mekkora a súlya és mit eszik" - fejtette ki.
Ahhoz, hogy ez elkerülhető legyen, mozogni kell, még ha kis adagokban is. "Nem kell maratoni távot futni, de egyértelmű, hogy szükség van a mozgásra" - fogalmazott Thyfault.


Moderálást kérek '' ''-i hozzászólására.
Kérjük adja meg a nevét:
Kérjük pár szóval indokolja a kérését:
 
 
Életmód
Vitaminhiány okozhatja
A statisztika szerint minden harmadik ember átélte már a tartós fáradtság okozta tüneteket. A kimerültség kiváltó okai között első helyen a túl kevés alvás szerepel. Egy felnőtt ember napi alvásszükséglete hét-nyolc óra.
Foniátria: figyeljük a jól látható jeleket
Rekedt, fátyolos hang, állandó torokköszörülés, szárazságérzet a torokban. A hangképzési zavarok számtalan kellemetlen tünetet produkálhatnak, kezeletlen esetben pedig szervi elváltozásokat, vagy a hang elvesztését is okozhatják. A hangképzés zavarai nagymértékben befolyásolják az egyén mindennapi tevékenységeit, kommunikációját.
Otthon se legyünk elhanyagoltak
Gyapjúzokniban és hálóruhában a vasárnapi reggelinél? Hol a határ az otthonos és a slampos között? A munkában eltöltött hosszú órák után szívesen engedjük el magunkat este, vagy hétvégén. Amint hazaérünk, repül a magas sarkú cipő, a vasalt világos blúz a szék karfájára, a kényes harisnya a lábról lekerül. És irány az otthoni holmi, még a tökéletes formát biztosító melltartót is lecseréljük. És itt kell ébernek lennünk: ha túlzottan elengedjük magunkat, az akár még az egyik válóok is lehet.
 
 
Vásárlás
OLYMPUS WS-831 Sztereó diktafon
27 290 Ft
LG 42PN450B 42'' HD Ready Plazma TV
82 900 Ft
 
Divat
Még fényesebben ragyoghatsz!
Tiszta fehér
Matt ajak
Magával ragadó hímzés
24 óra hírei
11:45   
A keceli polgármester kizárását kezdeményezik a Fidesz helyi vezetői
11:26   
Volt lengyel miniszter: Putyin a 2008-as NATO-orosz csúcson is megfenyegette Ukrajnát
11:11   
Premier League - Blindé a 140 000. gól
10:50   
Rúdtáncolt az állapotos színésznő
10:47   
Julia Robertsre szabták a Szemekbe zárt titkok történetét
10:46   
Franciaország nyomozókat küld Moszkvába a Total vezetőjének halála miatt
 
Kiállítás
Lepsényi Imre: Kollektív ornamentika
Az ornamentika csoportba rendezett, ismétlődő, rendszerint önmagukban is karakteres vizuális elemek összessége, amely ?olvasása" ...
 
Öregdiák - Kondor Béla korai munkái a Koffán-hagyatékból
Kondor Béla és Koffán Károly megismerkedésüktől kezdve kölcsönös tiszteleten és figyelmen alapuló kapcsolatot ápoltak, mely ...
 
 
Női napozó
3 napos paradicsomdiéta - mínusz 1,5 kiló könnyedén
Háromnapos paradicsomdiétánk segítségével másfél kiló feleslegtől szabadulhatsz meg.
 
Friss kommentek
Fidesz: 40 év munka után mehessenek nyugdíjba a nők
Bruttó 1,8 milliós fizetés az Alföldvíz Zrt.-nél
Újabb "csalási hullám" az AtlasPROfilax öngyógyító eljárás?
Önkormányzat 2014 - Kunhalmi: javított 2010-es eredményén a fővárosi MSZP
Önkormányzat 2014 - DK: Orbán olyan összefogásról beszélt, amelyik soha nem jött létre
Orbán: a gazdasági növekedés annak köszönhető, hogy a magyarok dolgozni akarnak
Iszlám Állam - Az amerikai alelnök bocsánatot kért a török elnöktől
Brit munkaügyi miniszter: "vagy korlátozhatjuk a bevándorlást, vagy kilépünk az EU-ból"
MNB: a GDP 85 százalékára nőtt az államadósság a második negyedévben
Labdarúgó NB I - Újpesti siker az FTC ellen
 
Kultúra
Generációk - Bolero / Carmina Burana
Ravel 1928-ban megalkotott Bolero című műve - a zeneirodalom egyik legnagyszerűbb alkotása - számos koreográfust megihletett. ...
 
Építészet és design
Mexilhoeria-Grande ház Marco Arraiolos-tól
Portugáliában, az Alvor torkolatában található ez a nem mindennapi ház, amit egy fiatal pár számára tervezett Marco Arraiolos építész.
 
Legolvasottabb cikkek
 
 
 
 
TOVÁBBI OLDALAINK
 
Női napozó  I  Alföldapró  I  AlföldPláza  I  Napi hírkereső  I  Borika  I  Lakáskínálat  I  Citromlap  I  Alföldautó  I  Divatláz
 
 
ROVATOK
 
Itthon  I  Nagyvilág  I  Gazdaság  I  Sport  I  Bulvár  I  Életmód  I  Kultúra  I  Film  I  Kiállítás  I  Tudomány
 
 
AJÁNLOTT
 
PARTNEREINK
 
 
SZOLGÁLTATÁSOK
 
Apróhirdetés  I  Vásárlás
2008-2014 Comeon - Minden jog fenntartva.  I  Felhasználási feltételek és jogok  I  Kapcsolat  I  Médiaajánlat  I  Témalista  I  XML