Ha a lazítás és a fitness híve vagy, próbálkozz ezzel.
1. Naponta 15-20 perc teljes ellazulás.
2. Hetente háromszor húsz perc intenzív torna, úszás vagy tánc. Természetesen a menstruáció előtti időszakban is!
3. Javulást várhatsz attól is, ha megpróbálod olyannak elfogadni a ciklusodat, amilyen, küzdesz a menstruáció miatti ingerültséged, lehangoltságod ellen, s tudatosítod magadban a belül zajló folyamatok értelmét. Ha szükséged, pihenj, kérd meg a családodat, hogy kényeztessenek egy kicsit. Ha módodban áll több hétre előre tervezni elfoglaltságaidat, inkább hagyd szabadon ezeket a napokat. Mivel a stressz könnyedén előhozza a tüneteket, a belső nyugalom és a külső szervezettség megteremtése komoly sikerekkel kecsegtet.
Ausztriában tilos a szoláriumhasználat 18 éves kor alatt
Tilos szoláriumozniuk a 18 év alattiaknak szeptembertől Ausztriában. Az erről szóló rendeletet még áprilisban írták alá, s szeptember elsején lépett életbe. A barnító készülékek üzemeltetői eddig kapnak időt arra, hogy biztosítsák a tilalom érvényesülését, például beléptetőrendszer kiépítésével vagy az alkalmazottak létszámának növelésével. Ezután már csak annak engedheti a személyzet használni a szoláriumot, aki fényképes igazolvánnyal bizonyítja, hogy elmúlt 18 éves. Több mint kétezer euró büntetés vár arra az üzemeltetőre, aki nem tartja be a rendeletet. Az illetékes minisztérium a szoláriumhasználat egészségügyi kockázataira figyelmeztető tanulmányokkal és egy EU-s szabállyal indokolja a rendelkezést.
Ez még csak cicamosdás!
A zuhany alól a kicsik igyekszenek a lehető leggyorsabban szabadulni. A kádban képesek órákig ücsörögni, pancsolni és játszani. A mosdónál, a tükör előtti reggeli tisztálkodás-szépítgetés kedvükre való szórakozás. De itt már ügyeskedni is kell, hát érdemes ellesni és utánozni az anyu mozdulatait.
A somlói galuska vezet a Magyarország Kedvenc Süteménye szavazáson
A somlói galuska vezet a Magyarország Kedvenc Süteménye szavazáson. Egy hét alatt több mint huszonháromezren szavaztak Magyarország kedvenc süteményére a www.kedvencetel.hu oldalon. A részeredmények alapján eddig a somlói galuska a legkedveltebb 14 ezer 535 szavazattal. A második a rétes 12 ezer 170, a zserbó a harmadik 12 ezer 139 szavazattal. A krémes a negyedik, a túrótorta az ötödik helyen áll.
